при температуре парацетамол или нурофен, а больше ничего не надо, если не тяжёлое течение

Пить/полоскать горло ромашкой, полоскать фурацилином. Промывать нос. Пить морсы и вообще много пить.

А почему сразу грипп? В первую очередь врача вызовите или сами сходите, он назначит лечение что можно. А так парацетамол, горло полоскать, рассасывать леденцы