Какое питание вам лучше всего помогает худеть? ПП, интервальное голодание, просто не есть мучное и…
Какое питание вам лучше всего помогает худеть? ПП, интервальное голодание, просто не есть мучное и сладкое или не есть после 16.00-18.00. по своему организму замечаю если поем вечером, утром сразу прибавка. хлеб ем с утра, сладкое не ем.
Ксения ·
Мама сына (1 год)
У вас ещё отёчность может быть)
Elena·
Не есть мучное и сладкое. Мне помогает. При чем не есть сахар вообще
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Не наедаться на ночь, исключение гадостей всяких в регулярном потреблении, больше двигаться и не страдать из-за каждого кг.
Света·
Мама двоих (младенец)
ПП+дефицит ккал. Фрукты до 12, молочка и крупы, орехи до 16, мясо/рыба до 18, овощи хоть до самого сна. Раз в неделю позволяла сладкое на завтрак и алкоголь, чтоб избежать срывов. Пока на ГВ не готова к этому вернуться, потому что жор у меня как у мальчика подростка. Надеюсь что через пару месяцев станет полегче и тогда начну. На таком питании прям хорошо вес уходил. Но без тренировок. В этот раз хочу ещё треню подключить. Хотябы дома заниматься
Мария··
Мама дочки-младенца
Подскажите норм приложение для подсчёта дефицата каллорий🙏
Света··
Мама двоих (младенец)
Я в фатсекрет считала. Мне было удобно
Лара ·
Мама сына (3 года)
Пп+дефицит калорий+интервальное голодание+спорт
MND·
Похудеть вам поможет только дефицит. Его можно создать и на одних конфетах перед сном
MND··
@kornilovavlada, вопрос как похудеть, а не как избавиться от целлюлита, поправить здоровье и улучшить цвет лица
MND··
@kornilovavlada, какая же вы потешная)
Маша·
Мама сына (1 год)
Для себя поняла, что утром сладкое, основной приём пищи до 16, вечером салат
Yarna·
Дефицит калорий, но не меньше 1200. Меньше углеводов, больше белков. + Если надо срочно похудеть, то пропускаю ужин. Все это вкупе с спортом.
Лиза·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
Просто меньше порции
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Мне помогает баланс БЖУ и дефицит калорий. Скинула уже 19кг
На странице пишу отчеты еженедельные.
Марина ·
Девочки, я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.