Самое простое что можно сделать это промыть водой, раствором для линз лучше не стоит промывать они разные по составу есть может даже больше добавить не приятных ощущений. Если есть дома капли офтальмодек то они вымывают всякие пылинки волос и песок с глаз их можно капать на линзы, это так сказать антисептик если можно так сказать своего рода перекись.

У меня как-то сам засыпал себе. Не тереть. Умывать просто. Под утро ещё разок умыла и всё, он внизу как раз скапливается