Вчера встала на учёт.Ужаснулась цифре на весах 😓.Решила перейти на правильное питание …самое главное исключить мучное,сладкое и прочую дрянь на корню 🙅🏻♀️.❌❌❌Самое интересное врач не ругала,а вот я себя ненавижу ))😩Ну меня никогда и не ругали в прошлую беременность ,хотя я девочка в теле.Есть за что😁.Как-то вот поправилась после родов и боялась встать на весы 🙆🏻♀️.А вчера пришлось 🙃.
Кто терял вес во время беременности целенаправленно ?Ну естественно не методом ограничения себя,недоеданиями .Я думаю в целях здоровья это наоборот же хорошо ?Да и в третьем триместре организм сам наберёт в любом случае нужные кг.
Комментарии
Я думаю над этим вопросом, но пока не настроюсь, аппетита нет особо, как то ничего не хочется 😐😒 а похудеть хочется, лишние 15 кг, отдышка уже 🤦 чуть съем, уже желудок наполнен, но не чувствую, что худею так😀 вздутие, как будто 3 месяц уже 😒
Я не целенаправленно, но теряла. Пока анализы в норме, это не критично, наоборот лучше лишнего веса)
А правильное питание никогда лишним не бывает))
Ну что Вы такое говорите! Какое ненавижу себя! Вы прекрасны такая какая есть. А если еще и лишний вес убрать - так вообще прелесть. Ешьте то, что вкусно и необязательно только варёное, иначе срывы будут. Просто действительно или сокращать выпечку/сладкое или считать калории(мне кажется лучше ничего не придумаешь)
@valentina_rekhviashvili ну тогда или витамины выбирайте, или ищите другую методу. Все, что нужно ребенку и вам сейчас калорийное. На одной капусте и фруктах + минимум белка гемоглобин может начать падать. И осень на дворе, где вы возьмете иммунитет? Он и так подсядет сейчас.
@valentina_rekhviashvili я пробовала до беременности 1500. Чувствовала себя очень несчастной козой))) И совсем без сил. Каждому своё, но, пожалуйста, не забывайте про баланс. И еще если резко начнете худеть (а на 1500 начнете еще как), поедут анализы (алт, аст, кетоны в моче и так далее), загоняют по врачам
@katus23011986, да..а сейчас хорошие анализы .Не хочется плохих)Ну я вот не ужинала ещё…но сегодня на 1200 поела …нормально себя чувствую )
Короче просто правильное питание. И самое для меня сложное было есть каждые 3-4 часа. Я просто не хотела, даже чуть. В каждый прием пищи обязательно порция белка и порция клетчатки. Очень хорошо этот приём позволяет сократить размер желудка и не нажираться в обед и после работы
@valentina_rekhviashvili Уже не особо молодец, но спасибо :)
@katus23011986, все равно смогли проконтролировать этот процесс и не допустить набора сильного!))Так как изначально этим занимались )
Много белка (тушить, запекать, варить), много овощей, супы, вода. Хлебцы вместо хлеба, вместо сладкого - фрукты. Салаты с маслом или сметаной. Никакого майонеза, хлебобулочных (максимум цельзерновой хлеб) , сахара (с т. ч. йогут убрала, там сахара вагон), газировок, глютамата, полуфабрикатов
Я так делала. Начала с 78. Подумала, что к концу колени и спина покинут чат и взяла себя в руки. Токса не было, так что никто не помогал))
@dietolog_yuliya ведёт беременных по питанию на любых сроках. Я с ней сейчас худею. Скинула уже 19кг. На странице есть отчёты еженедельные. Я правда не в положении, но жестких ограничений у меня нет.