ВЫБИРАЕМ МАГНИЙ

⠀

Магний тот минерал, который я пью постоянно и всегда включаю в протоколы своим подопечным. У этого минерала огромный послужной список и он необходим нашему организму так же сильно, как и витамин Д.

Магний является частью около 300 биохимических реакций в нашем теле, незаменим для нормальной работы сердца, сосудов, мышц, кишечника, печени, нервной и иммунной системы. Хорош для профилактики гипертонии, диабета, остеопороза и заболевания сосудов.

⠀

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА

-потеря аппетита

-усталость и слабость

-тошнота

-мышечные судороги

-ощущение покалывания

-нарушение сердечного ритма

-головные боли

-суставная боль

-дефицит кальция и калия

⠀

КАКУЮ ФОРМУ ВЫБРАТЬ?

✅ЦИТРАТ магния обладает легким слабительным эффектом

✅МАЛАТ магния показан при мышечной боли. Подойдёт для снятия спазмов в период месячных и для восстановления мышц проф.спортсменам. Можно принимать как днём, так и на ночь

✅ГЛИЦИНАТ магния хорош при нарушениях сна и снятии нервного напряжения

✅ТАУРАТ магния лучшая форма для сердца, снижает давление. Улучшает чувствительность к инсулину, показан людям с инсулинорезистентностью

✅СУЛЬФАТ магния - он же Английская соль и соль Эпсома для ванн, о которой я часто пишу. Успокаивает, расслабляет, обладает легким снотворным действием. Показан всем беспокойным невротикам с проблемным сном.

Так же можно сочетать несколько форм магния для одновременного приема.

⠀

☝🏼Магний отлично усваивается с витамином Д и группами В, а так же с инозитолом и 5HTP (триптофан).

Мешают усвоению друг друга с железом, кальцием, цинком, марганцем.

⚖️ Профилактическая дозировка магния - 400 мг

Восполнение дефицита - 800 мг

⠀

Опережая вопросы про аптечный Магне В6. Это форма ЛАКТАТ, уступает всем выше перечисленным формам. Имеет мизерную Дозировку в одной таблетке и проф доза составит целых 6 штук в один приём. Внимательно смотрите состав. Магния в Магне В6 всего 48 мг, а нам нужно 400!

⠀

ЛАЙК МНЕ ЗА ПОСТ🤩🧡🤗