Сижу на ПП, калории не добираю за день. Не успеваю просто есть. Вечером прихожу, охота есть конечно,…
Сижу на ПП, калории не добираю за день. Не успеваю просто есть. Вечером прихожу, охота есть конечно, но я стараюсь есть творог или яблоки.
Вообщем, ночью снится еда, просыпаюсь голодная и охота идти к холодильнику 😁 никогда такого не было. Через сколько это пройдёт?
Мария·
Пока не начнёте добирать калории
Аленка··
Я могу их добирать после 18 вечера только 🤣 но тогда смысла нет во всем этом
Anna··
Мама двоих (3 года, 12 лет)
я вообще после яблока жрать хочу аж желудок болит. Съешьте на ужин рыбу, мясо нежирное, яйцо...
SV·
Мама сына (3 года)
Ешьте грудку, сварите или зажарьте, сытно и не калорийно
r_sama·
О да, было дело, еда тоже снилась😂 Потом в привычку вошло, недоедать. Даже чувство вины появлялось, если съем лишнего. Зато сейчас пофиг стало, расслабилась маленько ☺
Ли🤰🏼❤️·
В ожидании первенца
Скажу , опираясь на свой опыт.
1. Недоедать - то же самое , что переедать. ( отеки / похудение +набор обратно в короткие сроки/ нарушается обмен веществ / из -за недостатка нутриентов может ухудшится качество кожи, начать выпадать волосы + конечно же наше женское здоровье.
Пожалуйста , я Вас умоляю , не насилуйте себя. Одно дело,когда недобор калорий и вы при этом не хотите есть. Другое - это ситуация , когда вы наоборот хотите есть и не едите. В момент такого голода организм думает , что человек умирает, и при следующем поступлении пищи - старается все отложить на вот такие голодные времена.
2. кисломолочка вечером идея не прям хорошая, так как вызывает мощный выброс инсулина.
3. Попробуйте сбалансированное питание , не лишайте себя всей вкусной еды заменяя на «курогрудь», да , ваши результаты будут не столь быстрыми , но они будут реальными и обратно килограммы не прилипнут как после подобных голодовок .
+ вы не будете маниакально думать о еде
+ попробуйте составить рацион из ваших обычных блюд
+ можно есть 80 % обычной еды и 20% вкусняшек например.
+ так ваша психика останется цела
+ это войдёт в привычку
🙏🙏🙏
Anna··
Мама двоих (3 года, 12 лет)
Супер 👏
Stasi·
Не надо так. Будет срыв и вообще жкт полетит в трубу вместе с гормонами. Если даже ночью снится еда, значит неверное питание! Организм должен чувствовать легкое чувство голода, а не желание сожрать даже дверцу холодильника. И да, вечером тоже можно есть! Нужно есть! Грудка и овощи. Просто овощи, нежирный творог. Да много чего. Главное чувство сытости. Не то, что обожралась и дышать невозможно, а именно сытости.
Stasi··
@masyska, а надо вечером не обжираться, а есть. Прям составить себе пару блюд, укладываясь в кбжу. Поверьте, это возможно! Фатсикрет в помощь. Я сбросила за полгода 15 кг. И совершенно не голодала. Спасибо этому приложению, четко начала понимать откуда бока лезли мои. И я тоже не ем днём, времени нет. Утром чашка двойного капуччино и ужин часов в 19-20. Ттт. Голодной себя не чувствовала и не чувствую.
Stasi··
@masyska, вот смотрите. Я любитель шоколада. Прям сникерс и ритерспорт это 😍 в процессе борьбы с весом поняла, что кусок мяса прекрасно заменяет мне шоколад! Честно! Рибай со свежими помидорами или огурцами - и нафик плитка шоколада. Хочу жаренного или острого, беру свежий помидор с Чесноком перебиваю в блендере и эту смесь опять с мясом. Чума! И острого не хочу, и сытая
Stasi··
@masyska, очень хочется есть если, ну вот вдруг не наелась, меня лично спасает опять же свежий помидор с солью. И вкусно, и сытно. Это все я жую спокойно на ночь!
А-ля·
Мама дочки (3 года)
Творог и углеводы (яблоки) после обеда дают дикие отеки. Лучше съесть мяса с салатом
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Виктория ·
Мама двоих (младенец)
Сварить мясо говядину или курицу целе и вечером скушать можно это сытнее и яблоки нельзя вечером это от них голод и аппетит зверский. Лучше кефир с клетчаткой выпить и сытно и полезно
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Можно в течение дня переквсывать, напимер, орехами. Вкусно, сытно, калорийно. А недобирать - это да, не есть хорошо. Да и яблоки на голодный желудок еще и вечером - тоже так себе затея. Я сейчас худею со специалистом. Скинула уже 19кг. Баланс питания + грамотный дефицит калорий. На странице пишу отчеты еженедельные.