Хочу поделиться с вами упражнением. ⠀ Оно помогает тренировать ваше мышление думать не только «по…

Хочу поделиться с вами упражнением.

⠀

Оно помогает тренировать ваше мышление думать не только «по проторенным дорожкам»

⠀

Мышление работает обычно по привычным(отработанным годами) схемам, но далеко не всегда они самые эффективные. Эффективное мышление – это то, которое помогает решать проблемы, достигать целей и не «загонять себя» в гипертрофированные и глобальные страхи и негатив. Поэтому, если вы замечаете у себя склонность к пессимизму и тревожности, попробуйте потренировать свое мышление (сделать его более гибким) с помощью мыслительной игры.

⠀

Каждый раз, замечая у себя мысль-катастрофу или мысль «как это плохо», продолжите ее фразой «и это хорошо, потому что…».

⠀

Это может показаться очень странной затеей🤪 и скорее всего, в начале вам будет очень трудно придумать это хорошее продолжение, не сдавайтесь. Если совсем ничего в голову не приходит, подключите фантазию: а если бы речь шла о другой планете? Или о другом мире? ©️

⠀

Например, «сегодня ужасно холодная погода… и это хорошо, потому что если зима станет аномально теплой, то и лета нормального не будет». Или «я опять накосячил с отчетом… и это хорошо, потому что в следующий раз я эту ошибку точно увижу и не пропущу»©️.

⠀

И, конечно, смысл не в том, чтобы «всегда мыслить позитивно»😉

Цель упражнения – сбить себя с протоптанных (в том числе на уровне нейронов) путей негативной оценки ситуации.