Похудение на ГВ: ребёнок стал хуже спать, когда я села на подсчёт калорий
Девочки, вопрос по ГВ и моему похудению. Пожалуйста, ответьте те, кто знает.
У меня большой лишний вес после этой беременности. Я уже скинула 17 кг, мне ещё впереди столько же.. Полторы недели назад я настроилась и наконец начала питаться правильно с подсчетом калорий, и взвешиваю каждый приём пищи. Год назад я худела с диетологом, она расписывала меню, вот беру оттуда ещё блюда, корректирую под себя. В общем, за последний месяц я похудела на 4 кг. Активно питание своё правильное я начала неделю назад, вот прям что бы строго.
И именно в этот период ребёнок начал очень мало спать днём(думала совпадение), много бодрствовал, но не плакал так уж что бы что-то беспокоило, но хныкал бывало. И ночью спал хуже намного, на груди психовал, тужился, бросал (списывала на животик).
Так вот.
Уже второй день мое питание сбилось,по определённым причинам,и я ем все подряд как было до этого,и неужели совпадение?но именно эти два дня ребёнок спит ночью,спит много днём,всегда вроде наедается и у меня грудь намного наполненней как будто.
Это реально связано? Мне суждено остаться жирной?😂 или совпадения?
Милена·
Мама двоих (младенец)
Ваше питание не связано с молоком, а вот ваш настрой связан с поведением ребёнка.
Если вы переживаете и стрессуетн от этих подсчетов , то и он реагирует)
По мне лучше не считать взвешивать, а просто есть меньше вредного, мучного)
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
Честно,я вообще не стрессовала,была у мамы эти дни и прям радовалась как хорошо худею 😄 ну как бы есть поводы для стресса в моей жизни,но это вообще не с питанием связано.
Значит,если я ем мало-то это никак не отразится на молоке?)
Милена··
Мама двоих (младенец)
если есть сбалансированно и пить по жажде , то никак не отразится конечно)
Светлана·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Накиньте себе каллораж, т.к то меню, что было год назад расписано, возможно не подходит для кормящей. И за жидкостью прям следите, много воды пейте.
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
@lisszxxxxxcvvvv, Я поняла Вас, да.. Реально так и есть)) Эх, макарошкам быть!😂😂
лиса··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
вот и непарьтесь. Это все временно. Откормите и начнете худеть и приучать малыша правильно питаться. И может вы себе и не очень нравитесь, но я считаю, что каждая женщина прекрасна в период беременности и кормления грудью! Это особый период.
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
Спасибо Вам за поддержку! 🤍 Постараюсь отпустить ситуацию, питаться без вредностей, но больше, для малыша 😄
Mysek·
Я на гв набрала больше чем в беременность. Мне жутко хотелось есть и если не поем вовремя злая как собака. Лично я разделяю кормящих на 2 типа: одни худеют на гв, другие наоборот набирают. То что вы скинули 17 кг уже много, подождите, резко же очень плохо скидывать, понемногу надо.
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
Спасибо за ответ! Я в эти дни на своём правильном питании вообще не голодала. Так как в рационе было все, и сладкое на завтрак, и белок и клетчатка, углеводы в нужном количестве. Прям было комфортно и радостно что худею. Но видимо, это не подходит для моего ГВ.. что-то надо пересмотреть(
А 17, это с учётом того что после родов ушли отеки жуткие, да и ребёнок крупный..
Мне невыносимо видеть себя в зеркале( я никогда в жизни такой не была.
Конечно, малыши на первом месте. Буду думать что поменять ещё в питании.
Женя·
Мама сына (3 года), беременна (20 нед.)
Можно попробовать худеть себя не питанием, а физической активностью. Продолжать есть то, от чего ребёнку хорошо (по вашим наблюдениям), но при этом как можно больше двигаться. Я вот в первую Б раскабанела примерно на 25 кг (и это уже замер БЕЗ вод, которые отошли прям мощно), но через полгода вернулась к стройности, так как всё это время я по несколько часов в день приседала 🙈 правды ради, это не было добровольно, просто ребёнок укачивался исключительно при качании вверх-вниз.
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
Ох, Ваш совет хороший очень, но пока с физ нагрузкой все очень плохо, у меня после родов столько болячек вылезло и самое острое сейчас это остеохондроз( спина отваливается,нога и рука одна болят и немеют, короче я развалюха😩 Но хотя бы двигаться больше нужно,да
Женя··
Мама сына (3 года), беременна (20 нед.)
у меня с детства кифо-сколиоз с истончением нескольких дисков, потом ещё лордоз чудовищный прибавился, а на последних сроках я не могла сидеть в машине (ездила лежа) — было ощущение, что сижу прямо на косточке копчика, дико больно.
И если бы не чудовищная необходимость постоянно ходить с приседаниями, когда уже всё отваливается, я бы тоже не сподобилась на это))
Есть продолжение истории: примерно в год ребёнок стал лучше засыпать, исчезла необходимость в невольном ЛФК, и я снова раскабанела 😁 так что питание, конечно, важно. Но если с ним не складывается, есть резервный путь — физра)))
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
Ого, ничего себе Вы молодец. Я ещё тут ною со своей спиной.. Здоровья огромного! Все мамы и детки должны быть здоровы!!🤍
Лиза·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
У меня то же самое было. Села с трех недель ребёнка на пп и началось...
Лиза··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
@dr_da.daeva мне кажется как некоторым приходится убирать продукты так и наоборот работает. Я, конечно, могу ошибаться, но потом мы ушли на смесь и сразу все наладилось. Я просто устала, а на обычном питании было все ок у ребёнка, но я набирала как порося((
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
@babushka_vesna, ну вот до 6 мес я точно хочу кормить малыша грудью, а там уже с вводом прикорма посмотрим.. но мой вес ужасен( и я.. понимаю о чем Вы
Лиза··
Мама двоих (1 год, 16 лет)
а я понимаю о чем Вы))
Ольга·
Мама троих детей
На гв 500-700 калорий уходит в сутки, не забывай при подсчете калорий об этом
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
Оль, так много? Реально?
Я кушала на 1150 калорий некоторые дни вообще😬😬😬
Ольга··
Мама троих детей
да в этом возрасте так
Юлия [Эксперт по оздоровлению]·
Мама дочки (2 года)
Потому что год назад ваше питание было составлено без учета ГВ 🤷♀️ А лактация съедает лишние 500ккал где-то. Те вы сейчас в жёстком дефиците находитесь 🤷♀️
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
Естественно,я добавлю еду,ГВ на 1 месте.Но буду ли я худеть?или забыть об этом до окончания ГВ?
Юлия [Эксперт по оздоровлению]··
Мама дочки (2 года)
вооот, обнимите 500ккал лактации - что получается? Грохнете обменку таким питанием.
Либо составьте грамотно рацион с учетом ГВ, либо ждите окончания ГВ.
А скорость и темп снижения у всех разный. И он не будет походить на ваш первый опыт. Ваш организм под влиянием гормонов, которые еще не восстановились, это тормозит все процессы. Поэтому увеличивайте калораж минимум до 1700 и набирайтесь терпения.
𝐇𝐚𝐯𝐚 𝐃.··
Мама двоих (младенец)
@dietolog_yuliya, спасибо большое за ответ! 🤍