5 идей супернизкокалорийных ужинов из куриного филе и бедра.Ешь и худей!!!!! 😍Рулетики на…

5 идей супернизкокалорийных ужинов из куриного филе и бедра.Ешь и худей!!!!!

😍Рулетики на шпажках.https://www.instagram.com/p/CQQ5-bknW2u/?utm_medium=copy_link Подала с салатом из свежих овощей+креветки,мидии.

😍Куриная грудка капрезе.Из куриного филе сделать кармашек,посолить и поперчить.Моцарелла в шариках,помидоры черри и базилик порезать и перемешать,добавииь каплю оливкового масла и нафаршировать филе.Выпекать 30-35 мин 190 градусов.Подвть со свежим или малосольным огурчиком.

😍Шашлычки из куриного филе с овощами.Филе,кабачок и болгарский перец замариновать в греческом йогурте с чесноком.Наколоть на шпажку и выпекать на подушке из шампиньонов 180 градусов 30-40 мин.Подаю с салатом из свежих овощей со сметаной и соусрм дзадзыки (йогурт,огурец и чеснок на тёрке,лимон,укроп,черный перец)

😍Суфле из филе и кабачка.https://youtu.be/DBqCv42o1_0 подала с огурцом и помидором.

😍Ну и когда надоело филе запекаю куриные бедра в духовке на режиме гриль 220 градусов 25 мин несколько раз перевернув.Подаю с овощами гриль-баклажан,кабачок,помидор и чесночным соусом.

#обедоужин