Филе грудки, запечённое в йогурто-томатном соусе🐔

Ингредиенты:

🐔Куриное филе 900 г

🥛150 г йогурта

🧉2 ст л томатной пасты

🧉2 ч л хмели-сунели

🧄1 зубчик чеснока

🧂Соль по вкусу

🧉Чёрный молотый перец 1/3 ч.л.

🧉Несколько зёрен зиры

🌿Кинза 10 г

🍴Приготовление:

➡️Филе помыть, высушить бумажным полотенцем.

➡️Приготовить соус для заливки. Для этого смешать йогурт с томатной пастой , солью, чесноком и специями. 1-2 столовых ложки соуса вылить в форму для запекания.

➡️Поверх выложить филе. Хорошо его промазать йогурто-томатной смесью, накрыть форму фольгой и дать промариноваться в холодильнике 2-3 часа.

➡️Поставить форму в духовку и запекать при 180°С, сначала под фольгой, примерно 15 минут и затем еще около получаса без фольги.

➡️Перед подачей посыпать кинзой.

🍽️Приятного аппетита!🍽️❤️

#стройнеемскатюшей

#Здоровоепитание

#ЗОЖ

#Вашперсональныйконсультантвтелефоне

#Консультантпопитанию

#ЕкатеринаБородина

#ekaterina_borodina_zozh

ссылка

Запись на консультацию

ссылка