Девочки, поделитесь секретиками кто как худел после родом, ну или не после родов, а просто худел😂
Никак не прийду после родов в форму..
Пробовала калории считать и на иг сидеть ..
И еще подскажите может кто тренируется дома по ютубу, по каким либо видео или методикам, что помогает в этом нелегком деле
#похудение
#советыпропохудение
#советыпотренировкам
Комментарии
Я со специалистом худею. Скинула уже 19кг без стрессов и голодовок. На странице есть отчеты еженедельные, если интересно.
Я тоже на пп, считаю калории, пью много воды ) Но могу себе позволить что-то вредное, вписав в ккал. Пожалуйста, посмотрите на ютубе «ходят слухи» диетолог Альбина Комиссарова, все мифы развеет,и все поймёте. Худеете - когда у вас дефицит ккал, толстеете , когда - профицит
@vpeheikina, нет, никогда 😀не даётся мне спорт, без спорта похудела на 10 кг. Все ведь просто, на основной обмен (дышать, кровообращение, переваривать пишу) уходит в среднем 1300 ккал. Даже если вы будете питаться на столько ккал и лежать на диване, вы похудеете. Но лучше так не делать, лучше конечно питаться по своей норме. У всех разная, у меня 1800, но я питаюсь на 1500-1600, мне комфортно. Например помыть посуду ~ 50 ккал затрачивается, ну и сами подумайте, в течения дня ходите, что-то делаете, гуляете с ребёнком, конечно вы сжигаете эти ккал, рассчитайте свою норму в калькуляторе (в интернете их полно)
@aami.ii спасибо, поняла. Буду стараться и вам удачи в этом деле 😂
Я очень хорошо худела на пп, но сейчас собраться на могу (😭снова растолстела
@vpeheikina участвовала в марафоне, да, тренировки вообще каждый день были 🙈но это жесть, конечно, организм очень сильно устал)
Но сейчас купила абонемент в спортзал, буду ходить на занятия в своё удовольствие, а вот питание пока никак не получается наладить (
Считала калории+не ела после 16:00+занималась по каналу tgym на ютуб