Моё промежуточное до/после ♥ Хочется оставить здесь свои -11кг, чтобы зафиксировать этот результат,…

Да, держать тож надо уметь 😁

да не сложно

кому как) у меня один читмил внезапно может +1кг дать) ну и с моим обменом веществ, убитой щитовидкой и генетикой иногда достаточно просто немного не рассчитать, и будет привес)

ешьте без соли, сладкое замените вяленое манго, и т. Д. Каши на воде с изюмом, творог печеный с мёдом. Всё в таком духе. Раз в месяц или раз в неделю что хотите но не обжираться

я столько читала и слушала о питании, что не всегда всё так просто как оно кажется) как минимум мне чтобы и чтобы худеть и чтоб держать вес недостаточно заменить сладкое, и убрать соль из рациона)

И да, соль нельзя исключать полностью, чревато последствиями)

соль в суп можно немного, в хлебе есть. Если правильно питаться, тренеровки то всё норм мне 36 и уже 5 лет вес держится

далеко не всем подойдут те советы, которые вы советуете. Вам может и норм в 36 и 5-ти летним стажем держания веса, а мне перепробовав все возможные способы похудения и очень долго борясь с лишним весом ваши советы как ёжику халат

тогда кушай больше

вы это к чему вообще?

Спасибо ♥️

умничка 👍🏻

стараюсь ♥️