🔕ПИТАНИЕ РАЗНООБРАЗНО🔕

◾️В разнообразное и сбалансированное меню должны входить продукты из разных групп, но нужно варьировать продукты и внутри групп.

◾️Например, разные овощи и фрукты содержат разные и в разных количествах витамины и минералы.

◾️Если питаться разнообразно, можно получать нужные питательные вещества, организм будет более здоровым и станет лучше работать.

◾️Очень часто причиной однообразного питания становятся рутина и привычки.

◾️Рацион нужно время от времени пересматривать, чтобы всё время не есть одно и то же.

◾️Питание может оказаться однообразным и потому, что человек сознательно решил не есть определенных продуктов или они ему не нравятся.

◾️В таком случае нужно внимательно следить, чтобы необходимые питательные вещества всё же поступали из других источников.