🔕МИФ/ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ🔕

От картофеля, макарон, риса и хлеба толстеют.

✅Правда:

◾️Энергетическая ценность картофеля действительно довольно высока, но на одном только картофеле не потолстеешь.

◾️Цельнозерновой хлеб содержит много пищевых волокон (клетчатки), способствующих снижению веса.

◾️Макаронные изделия сами по себе дают не очень много энергии, источником лишних килограммов обычно бывают соусы:

◾️Сметанный соус, майонез, подливки с салом, фаршем, сыром или колбасой – все они дают сравнительно много энергии.