@djamikya75 @rumka15 @riana7 спасибо большое, хочу начать 🙏комплекс упражнений конечно пока Для меня сложновато, так как болею ковидом и силы на нуле. Но именно вакум хочу начать делать

Я делала до второй беременности,
Мне помогло, главное делать правильно и стабильно каждое утро.)

одним вакуумом живот не уйдет, надо подключать еще и тренировки и питание скорректировать

Ну одним этим упражнением не знаю насколько помогает. А вот с тренировками я делала хорошо было