Как похудеть в 18 лет при весе 85 кг?

Дефицит калорий

А от соль зависит интересно тоже ем очень солёное?

Вот откажитесь от сладкого и мучного и сразу похудеете. От мяса не толстеют или я не знаю какими порциями есть нужно.но все дело в сладостях. Я знаю на примере подруг, моя подруга худышка говорит не могу пить кофе без шоколадки и съедает всего кусочек ну и весит как пушинка, зато другая всю шоколадку съедает) а звучит как будто и худая съедает всю шоколадку но это не так) но если худеть то нужно вообще исключать) иначе все будет очень долго

На своём примере могу сказать, что нужен спорт и правильное питание. Не можете без сладкого и мучного пекике сами на рисовой муке с ягодами и сах.саменителем. Так же калории хорошо считать.

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

На дрэйнэффекте можно хорошо скинуть отечность.

А 15 августа старт марафона онлайн игра "сила воли". Вход бесплатный.

На нем уже десятки тысяч людей скинули свой вес

Не есть сладкое и мучное. Как говорится взять себя в руки

Замените сладкое на арахисовую пасту, ну и физическая нагрузка. Поверьте вес уходит. Я уже дважды худела . Они раз в студенчестве на 25 кг, и вот после родов на 10 кг 👌🏻

Девчули, как раз в тему,хочу поделиться своим результатом,в инста не решаюсь выставить😂😂,а здесь легко, ещё и пост сейчас напишу. Короче желание-не главное, главное правильный подход, уж сколько я всего перепробовала за свой длинный декрет,уже думала быть мне тушкой навсегда😂Буду стараться ещё - 10-15кг