Эстафета девочки 🌹🌹😘?? Кто Заа?

Я за!!!

Если хочешь накачать тогда через день надо , а если похудеть тогда каждый день

Мои сёстры в зал ходили , им тренир говорил , что если хочешь накачать мышцы надо через день, чтобы на второй день мышцы отдыхали , а если без перерыва будешь делать там похудение будет

Приседать надо правильно ,на стопах нужно стоять полностью ,а не на носочках.

Просто надо взяться и делать , а то останавливаемся не начавшись

Да и как правильно нада делать смотрите в ютубе , чтобы накачать именно те мышцы которые вам надо