Девочки как справлялись с тонусом ? Что помогало?Магний ?
И что помогала при запорах😞
Комментарии
От тонуса - магний. От запора - магний, воды минимум 1,5 литра в день, много клетчатки.
А вот в какой форме магний сами решайте))) можно таблетки, можно воду донат.
Магний и для тонуса и от запоров поможет. А так спокойствие , матка мышечный орган, более менее покой соблюдать. А запор, пить тёплую воду, уменьшить мучное, я стараюсь не есть глютен и молочку, запоров нет. В первую Б очень мучалась с ними и всю жизнь до тоже мучалась с этим. Поела с мучкой обычной что то, привет запоры
А от кефира тоже запор может быть? Или у вас прям на всю молочку?
@velvetik001, не знаю даже. Я все убрала и лучше, что то одно добавлять или убирать пока не пробовала. Мы сейчас в Москве, поэтому убрать легко, магазинная молочка совсем не нравится, а вот в Бишкеке было сложнее, да и сейчас хочется айранчика вкусного
Попробуйте сначала успокоится, это важно. Не нервничать. Мне врач сказала от тонуса Дюфастон.
От тонуса магнеВ6, коленно-локтевая поза.
От запоров: кефир на ночь, чернослив, много овощей и зелени в течение дня.
Я с вечера отруби с кефиром пила, для вкуса варенье добавляла или фрукты можно, через пару дней все наладилось, по совету гинеколога))
Есть такая вода Donat Mg , идеально при запорах, я пью перед каждым приёмом пищи по 30 мл(обязательно выдохнуться дать воде, я на ночь открываю бутылку) и как нормализуется все(обычно недели хватает) так и заканчиваю приём