Девочки посоветуйте пожалуйста, после родов прошло 9 месяцев , лезут волосы , постоянно сил нету , постоянная усталость , уже как храническая просто, аппетит не такой как раньше ...😩, Чувсвую что мой организм "просит" о витаминки. Может кто знает какие нибудь хорошие витаминки , которые помогут организму прийти в себя ?
Комментарии
Сдайте анализы, хотя бы общие. Элевит кормление пила, мне помогал. А волосы у всех лезут, скоро должны уже перестать лезть.
Гемоглобин должен быть от 120 и ферритин от вашего здорового веса(50 допустим) и выше
Пить железо надо долго месяца 3 точно, если у вас дефицит, так же не плохо бы сдать витамин b12, и тоже его пропить.
Для избежания проблем с пищеварением надо есть очень много клетчатки: овощи и цельные злаки. Железо лучше усваивается с витамином С, а ещё не стоит принимать железо с молочкой в один приём пищи-не усвоится(как и витамины кальция)
@olenna, анализы для проверки сдавать только через месяц от того как закончили принимать железо, тк они будут не информативны
Для начала надо сходить, и анализы сдать, общий анализ, гемоглобин и ферритин посмотреть, и анализ на витаминки, и тогда поймёте, что в дефиците, то и пить.
Пантовигар