СОКРОВИЩНИЦА ВОСПОМИНАНИЙ 💎

СОКРОВИЩНИЦА ВОСПОМИНАНИЙ 💎

(продолжение серии моих постов о том, как сделать ваш отпуск незабываемым!)

«Жизнь - это череда воспоминаний». Попробуйте представить что именно вы хотите сложить в сокровищницу ваших воспоминаний и обращайте внимание именно на то, что делает переживаемый опыт более насыщенным.

Выбирайте заранее ЧЕМ вы хотите наполнить свой отпуск: какими вкусами, ароматами, эмоциями… Подберите соответствующие настроению книги (как-то в отпуск я взяла «Цветы для Элджернона» - не лучший выбор, скажу я вам. Это бесподобная книга, точно маст рид, но она затягивает в размышления и надолго уводит из реальности).

Сделайте музыкальную подборку из любимых или самых популярных в этом сезоне песен (у меня как-то интуитивно получилось под каждые впечатления подбирать плей-лист: во время прослушивания это добавляет настроения, а после - возвращает в приятные воспоминания).

Ароматы имеют особое значение! Дело в том, что существует группа нейронов, которая связывает обонятельную зону мозга с зонами, где формируется память, и с зонами, отвечающими за мышление и сознание. Эта связь обеспечивает запоминание обонятельной информации, и в дальнейшем запах напоминает нам о тех или иных событиях. Именно поэтому для всех нас с детства Новый год пахнет мандаринами и хвоей, а запах моря ассоциируется с отпуском 🏝

Я давно для себя заметила эту закономерность, а недавно прочла ещё и о научных подтверждениях этого феномена) Так, например, у меня есть спрей для волос, который я впервые использовала в отеле на отдыхе 2 года назад и каждый раз, используя его я непроизвольно погружалась в приятные воспоминания 😌 В этот раз я взяла с собой на отдых новую сыворотку для лица - ее аромат и без того мне нравился до умопомрачения, а теперь он ещё и «заякорил» для меня волшебные мгновения отпуска 🥰

И ещё важный момент: МЫ САМИ ПРИДАЁМ СМЫСЛ ПРОИСХОДЯЩЕМУ. Мы и никто другой наделяет значением то, что наблюдаем, выбираем на чем фиксировать внимание и что якорить для себя как воспоминание.

Знакомо ли вам такое состояние, когда вдруг что-то не сбылось/пошло не так/появились какие-то неожиданные обстоятельства, и было ощущение «ну все, отдых/день/праздник испорчен! Все насмарку!»? У меня, признаюсь, раньше частенько. Но сейчас я научилась ВЫБИРАТЬ какую бирочку присвоить своему опыту.

В последний день отдыха на море нас с мужем несколько раз … хм.. «удивляли» наши сограждане (тема границ для людей постсоветского пространства- это конечно боль 🤦🏼‍♀️). Но я точно решила, что портить себе настроение, нагнетая и раздражаясь на такие ситуации я не буду. И я выбрала создать максимально возможный комфорт, освободить свою голову от размышлений на тему культуры поведения, сосредоточиться на своих ощущениях от последнего дня на море, направить внимание на созерцание закатного неба 🌅

У нас действительно есть выбор на чем фокусировать внимание - на дождливой погоде за окном или уютном ужине по другую сторону окна. На пошарпаной мебели в отеле или восхитительном закате на пляже. И у нас есть выбор какое значение придавать происходящему, а от этого зависит наше настроение и состояние 💫

Представьте, что в отпуске вы делаете не только обычные фото, но и, как говорит мой муж, «эмоциональные фотографии». Мы ведь всегда для фото подбираем удачный ракурс, так и для эмоциональных фотографий вы можете выбрать ЧТО ИМЕННО хотите оставить в памяти и сокровищнице своих воспоминаний, с какого ракурса воспринимать своё происходящее. И как знать, возможно именно это море, полное медуз, останется в вашей памяти самым особенным на долгие годы 😉

«— Я бы хотел, чтобы в памяти эта ночь осталась счастливейшей в моей жизни, — прошептал он. — Она стала самой ужасной из всех. Вы думаете, память не может этого сделать? Может! Чудо, когда его переживаешь, никогда не бывает полным, только воспоминание делает его таким. И если счастье умерло, оно все-таки не может уже измениться и выродиться в разочарование. Оно по-прежнему остается совершенным. И если я его еще раз вызываю теперь, разве оно не должно остаться таким, каким я его вижу? Разве не существует оно до тех пор, пока существую я?»

Э.-М. Ремарк, «Ночь в Лиссабоне»

Я желаю волшебного отпуска тем, кто его ещё предвкушает и буду признательна за обратную связь 🙌🏻❤️