Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Когда у вас дети перешли на один сон? У нас два сна по полтора а то и два часа.
сколько по времени ваши детки укладываются на дневной сон и ночной ? У нас какой то кошмар , она часами лежит и не засыпает , я скоро с ума сойду
Как сделать так чтобы ребёнок спал? Я хожу с ней целый час а она всего лишь дремлет, если сяду - проснётся...засыпает через час-полтора после хождения и спит 30 мин...никакого сна, это же вредит здоровью, к кому обратиться чтобы улучшить сон?
Переход на один дневной сон у ребенка: когда это происходит, как понять, что пора. Опыт мам на Мамлайф.
Юлия·
Мама двоих (2 года, 4 года)
У нас переход был следующим где то с года до 1,3 начала укладывать день через день иногда со 2 сном иногда нет .
Belka··
Мама сына (1 год)
вот и мы укладывались раньше в 21,21:30, щас в 20 уже укладываемся.
Юлия··
Мама двоих (2 года, 4 года)
нормально все , суточную норму ведь высыпает
Belka··
Мама сына (1 год)
получается что дневную норму не высыпает, ночную да
Лина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Переход еще рано на один сон. Делайте первый сон 1 час и возможно увеличилось вб перед вторым сном
Belka··
Мама сына (1 год)
сегодня утром было 4.10, во второй сон начала укладывать через 4, и вот через полтора часа попыток снова гуляем
Лина··
Мама двоих (1 год, 3 года)
может ложный отказ. Продолжайте настаивать
Belka··
Мама сына (1 год)
спасибо, буду пробовать