Как бороться с бесонницей❓
Когда работала, с нетерпением ждала ночи, чтобы насладиться сном, сейчас уже месяц на больничном, сна нет.
Вроде по дому все делаю, чтобы уставать, гуляем, но все равно уснуть не могу😴, то 100500 раз в туалет хочу🤰, то воды попить, то жарко, то холодно, то мысли всякие😔
ЛинаМама сына (10 лет), беременна (29 нед.)
Да, у меня и правда режим дня сбился, ложусь часов в 12, встаю утром к 7 покормлю мужа отправлю на работу и снова ложусь спать🤷♀️
Кристина Мама двоих (младенец)
Магний ещё помогает
ЛинаМама сына (10 лет), беременна (29 нед.)
Магний недавно добавила к основным витаминкам (митеравел плюс), я думаю у магния накопительный эффект
СашаМама двоих (3 года, 5 лет)
Мне мелатонин помогает👍🏻
ЛинаМама сына (10 лет), беременна (29 нед.)
Спасибо, посоветуюсь со своим врачом насчет мелатонина тогда👍
МарияМама двоих (младенец)
@lina_m_7, мелатонин нельзя в берем, до берем тоже пила, выручал
Ольга·В ожидании первенца
Магний цитрат, не есть углеводы быстрые во второй половине дня. Режим дня наверно ещё влияет, я в 11 отрубаюсь, но и встаю в 7:30
·Ответить