Девочки у кого грыжа и протрузии были, может посоветуете что делать? Куда обращаться ?:(
Лучший комментарий
Комментарии
У меня и грыжа и протрузии ещё со старших классов. Что мне помогло так это курс вытяжения позвоночника в воде в белокурихе в комплексе с массажем. Потом пошла в спортзал и закачивала спину. После этого спина не болела, сейчас вот прошло уже 8 лет и иногда бывает, надо снова проходить этот путь. Но жёстких рецедивов с тех пор ниразу не было
@k-irina-s, @mitireva, я очень советую Лизу ссылка
можно заниматься дома. но лучше хоть разочек попасть к ней на занятия, чтобы она понаблюдала за правильным выполнением движений
у меня протрузия и грыжа в поясничном отделе именно из-за тренажерного зала) ношение ребёнка на руках только усугубило - нога прям отнималась.
год тренируюсь с девочкой (пилатес) - забыла об острых периодах🙏🏻
сначала оффлайн с ней занималась, сейчас дома онлайн)
@tutsi, бывает прихватывает,у меня боль в бедро уходит так отдаёт поясница,ставлю уколы
Слышала что Шушарин хорошо помогает, но не обращалась сама. Клиника доктора Шушарина. А вообще может грыжа рассосатся, но надо заниматься постоянно, постоянно. У знакомого ноги уже начали отказывать, отправляли на операцию, А он стал растяжкой и укреплением спины заниматься, это очень долго и много сил, но в итоге у него почти полностью рассосалась🤷♀️ищите свой способ укрепления спины. Оперировать советуют только в крайнем случае. Когда очень сильные боли или ноги отнимаются..
Я в спорт зал ходила, сейчас паузу взяла из-за спины..вроде укрепляла..но видимо сильно напрягала там
@mitireva теперь вы знаете проблемную зону, посмотрите в интернете или проконсультируйтесь с теми кто разбирается какие виды упражнений можно какие нет. И всё получится👍главное не бросать.
У мамы было три грыжи, одна разрослась, и надаваила на нерв, в итоге удаляли грыжу одну, две остались, через время появилось ещё две. Сказали, что операции к сожалению не помогут, только спорт, и правильный уход за спиной.
@mitireva обычная тренажерка, только с весами не борщить, по силам выбирать гантельки и т.д., я только так укрепила мышечный корсет, у меня протрузия крестцового отдела, боли были очень сильные, тренажерка помогла.
@gvozdik_1980, я уже тренеру сказала обо всем, ждёт меня в тренажерке
Ничего не сделать…
Жить с ними… хотя, смотря какого размера грыжи
Для профилактики массаж и плаванье🤷🏼♀️
Только вчера мрт сделала,сама не понимаю ,к неврологу ещё не записались
У меня протрузии поясничного отдела,уже давно.Наблюдаюсь в НИИТО ,советую
@mitireva, периодически конечно,это навсегда ( просто нужно проходить терапию весна,осень по назначению врачей и жить легче! Не допускать протрузии до грыжи
У меня и грыжа и протрузии ещё со старших классов. Что мне помогло так это курс вытяжения позвоночника в воде в белокурихе в комплексе с массажем. Потом пошла в спортзал и закачивала спину. После этого спина не болела, сейчас вот прошло уже 8 лет и иногда бывает, надо снова проходить этот путь. Но жёстких рецедивов с тех пор ниразу не было