НЕ ПОКУПАЙТЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА🧠🚫 (часть 3)

🐟ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (РЫБИЙ ЖИР):

Существует 3 типа омега-3: эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), докозагексаеновая кислота (ДГК), они содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия🐠, и альфа-линоленовая кислота (АЛК), она содержится в зеленых листовых овощах (Брюссельская капуста, шпинат)🥬, растительных маслах (соевое, конопляное)🧈, а так же орехах и семенах (грецкие орехи, семена льна)🌰.

⬆️Омега-3 помогает создавать клеточные мембраны в мозге, а также помогает оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие, помогающие защитить клетки мозга.

Рыба является одним из основных компонентов в составе средиземноморской диеты. Исследователи доказали связь между большим потреблением рыбы с более низкими рисками ухудшения когнитивных функций.

#стройнеемскатюшей

#Здоровоепитание

#ЗОЖ

#Вашперсональныйконсультантвтелефоне

#Консультантпопитанию

#ЕкатеринаБородина

#ekaterina_borodina_zozh

ссылка

Запись на консультацию

ссылка