Виновата ли я?

За чувством вины часто скрываются другие чувства.

Нам может казаться, что мы виноваты в том, что «недостаточно» хорошие мамы, жены, дочери, профессионалы и так далее. И эту вины никогда не получится «искупить», потому что под ней на самом деле кроется:

☑️ Страх. Что муж найдёт помоложе, что ребёнок вырастет несчастным, что начальник не повысит, что мама никогда не признаёт заслуг. Со страхом работать можно и нужно. И здесь мы гораздо быстрее придём к гармоничному состоянию, чем безуспешно пытаясь быть идеальной в каждой из ролей.

☑️ Агрессия. «Как можно злиться, он же ребёнок». Злиться можно всем, а вот решить применять физические названия - уже выбор, переходящий грань. Злиться на мужа или маму тоже многие себе не разрешают, они же «родные люди». И тут снова можно утонуть в несуществующей вине, которая на самом деле - заблокированная агрессия. И ключик к освобождению в позволении эту агрессию вообще чувствовать.

Когда мы достаём эти чувства и разрешаем себе их проживать, чувство вины становится не таким поглощающим.

Как ещё можно помочь себе?
Задать вопрос - а точно ли именно мои действия привели к такому результату?
Могла ли я там и тогда поступить иначе? Именно в том состоянии?
Чьи «идеальным» нормам я не соответствую в своей голове?

Как я себя оценила в тот момент?
Слабой? Плохой? Неспособной помочь?

Я очень часто сталкиваюсь с тем, что взрослые винят себя в том, что в детстве родители развелись, кто-то из родителей выпивал или в том, что близкого человека не удалось спасти.

Все это может мешать жить в настоящем. Как будто бы я не достоин того, чтобы быть счастливым, любимым, не имею права ничего в этой жизни требовать.

Знакомо?