Чтобы похудеть нужно сбалансированное питание, разработанное именно под ваш организм. При этом кушать тогда можно абсолютно все и много.
Только так удастся похудеть без срывов и вреда для здоровья. Зверский аппетит, срывы - это и есть следствие отсутствия баланса питательных веществ.
Питание - это залог успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни, дам рекомендации и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

Худеют только от дефицита калорий

А там как вам удобно.Комуто лучше позже поужинать но и соответственно позже завтрак,

Считаю калории,и плюс к этому интервальное голодание ,вес уходит хорошо(но слабачка часто срываюсь)

Диеты это не эффективно читайте #дианкапросвещает
Сбалансированное питание всему голова 🌝

ссылка
Мне ее марафон помог

Лично сколько диет не было все возвращаюсь к поеданию г. Недавно осознала что надо работать с головой в первую очередь, очередной диетолог ни к чему не приведет. Ищу специалиста и деньги на него))