Девочки у меня к вам такой личный разговор 🙏😭Просто я понимаю , что это уже для меня большая…
Девочки у меня к вам такой личный разговор 🙏😭Просто я понимаю , что это уже для меня большая проблема , которая мне мешает спокойно жить и воспитывать своего сына . У меня вечная тревога и страх за своего ребёнка . Я постоянно боюсь за его здоровье , каждое его движение или плач , я сразу воспринимаю за какую то серьёзную болезнь и начинаю себя накручивать и лазить в интернете , где нахожу самое страшное , а потом бегу по врачам . Я знаю , что все вы мне скажете , что не нужно читать всякую фигню , но это для меня второстепенное , то есть я сначала что то увижу , потом накручиваю , потом читаю и так далее , в итоге не сплю ночами , не доверяю врачам и так далее . Подскажите пожалуйста , кто то с этим сталкивался ? Как это все побороть , как убрать навязчивые плохие мысли из головы ???
Натали·
Понимаю Вас. У меня тоже по нескольким пунктам относительно детей очень повышена тревожность.
Испытывать страх и тревогу - это нормально. Но когда они мешают полноценно жить, с ними надо работать.
Планирую начать психотерапию. С психологом практикующим КПТ.
Пока читаю книги Роберта Лихи 💪👍
Olya··
Мама сына (1 год)
Здравствуйте, спасибо за ответ 🙏какие именно книги уже прочитали и они действительно помогают ?
Натали··
книги очень помогают. В них не только описана природа страха. Но и даются конкретные рекомендации, что делать при тревожном расстройстве/панических атаках/депрессии.
Если четко соблюдать рекомендации и регулярно выполнять определенную работу над собой, то все реально.
Иногда под руководством психолога/психотерапевта это делать легче. Но это всё равно работа, именно Ваша: после сеанса есть задания, которые нужно обязательно выполнять. Чтобы переписать закреплявшиеся годами схемы поведения, нужно время. Но. Всё реально.
"Свобода от тревоги" (в пррцессе чтения) и "Побели депрессию" (тоже читаю, чтобы лучше понимать состояние дочки и помогать ей его преодолеть, но она помимо этого наблюдается у психатра и регулярно занимается с психологом).
Леся·
Это нормально) лет через 40 отпустит))
Olya··
Мама сына (1 год)
😂это точно
Оксана Дели·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Приходите ко мне на онлайн консультацию