Панические атаки

Никогда не думала, что со мной это произойдёт. Раньше, когда слышала, что у кого-то ПА, думала, что просто преувеличивают.
А вот после потери малыша в прошлом году, первый раз почувствовала на себе как это. 😣
Паника, высокое давление, ощущение, что ты сейчас умрешь или с тобой что-то произойдёт 🥴
Слава Богу они были не часто. После первого раза я пообщалась с психотерапевтом, он сказал, что нельзя сдерживать слёзы, нужно пережить определенный этап горя. На тот момент я думала, что наоборот лучше сдерживаться и терпеть. Но нет. Он объяснил, что чем больше мы сдерживаемся, том больше подавленные эмоции трансформируются в панические атаки, страхи, болезни.
Я стала плакать всегда,когда накрывало. Постепенно становилось легче. Я проделывала ещё другие способы переживания, но сейчас не об этом.

Постепенно ПА перестали меня беспокоить, один раз в период развода и вот опять.

В начале беременности я понимала, что будет не просто, с диагнозом ИЦН надо быть на чеку. Переживала, но в рамках разумного. Но, после наложения швов, что то изменилось… казалось бы наоборот надо успокоиться , а меня за последний месяц несколько раз накрывала паника.

Вот и сегодня, давление в норме, а меня пол дня колбасит, медитация, фильмы, домашние дела, пытаюсь себя отвлечь, но ощущение непонятные. Тревожно. Может это просто гормоны? 😄 было бы замечательно 🙈