Как вы переживаете пмс? У меня где-то за 10 дней до начала месячных болит голова, иногда…

Как вы переживаете пмс? У меня где-то за 10 дней до начала месячных болит голова, иногда головокружение, тошнота, перепады настроения, приливы жара. Как с этим справиться? Почти год принимаю противозачаточные, но ничего не изменилось. До беременности тоже были такие признаки пмс