Привет👋. Неделю как родила ,ипануться как болит поясница . Вроде понимаю ,что такое возможно после беременности и попытки ( 2 раза ) поставить эпидуралку,но так напрягает . Когда там можно уже мышцы укреплять ?)))) Стараюсь держать ровно спину ,живот всегда втянут,но хочется уже немного спорта , помимо ходьбы 🤮