Запись из каналаМоральная поддержка
Девчонки, кого просили подержаться диеты при повышенном уровне сахара ? Там 1 единицы до диабета дистанционного не хватает . Сказали не есть хлебобулочные изделия, сахар , сладости , картошку , макароны . Что есть тогда вообще можно?
Что готовить ?
Я сама пекла, заменив муку на рисовую/льняную/ржаную
Хлебцы
Макароны дорогие из твердых сортов
Можно все но качественное и в меру
Самое зло-сахар и все сладости
пейте больше воды
Ешьте сырые овощи и фрукты
И просто фильтруйте сладкое
Я так поборола инсулинорезистентность
Сахар в норме слава богу
Кето-рецепты посмотрите, их сейчас очень много. Хлебушек делала льняной, лепешки из миндальной муки
кето не стала бы. Вам нужен белок для роста плода. Правильное сбалансированное питание.
Какой уровень глюкозы?
Гестационный, а не дистанционный.
Введите в интернете - питание при ГСД. Всё очень понятно написано.
@khdrisha я поняла, что ГСД ещё нет. Но не факт, что не появится. Поэтому и посоветовала изучить питание при ГСД, чтобы не было провокации продуктами.
У меня в эту беременность ГСД. Если не контролировать, осложнения могут быть самые разные.
Уровень глюкозы из вены не должен превышать цифру 5,0.
5,1 - уже ГСД.
скорее всего не единицы, а одной десятой. Значит, у вас 5,0.
Если бы не хватало единицы - это 4,1. А это хороший показатель, который не требует диет.
Так это же правильное питание называется, если исключить вами перечисленные продукты:)
Налегайте на овощи в любом виде, порцию с каждым приемом пищи, любое мясо или рыбу, яйца, орехи, полезные жиры. Осторожнее с фруктами, они тоже повышают сахар, лучше не сладкие и в первой половине дня( предпочтительно ягоды и цитрусовые). Сухофрукты и всякие финики под запретом!А вообще это обычное правильное питанием, лучше по жизни его соблюдать, даже не имея проблем с сахаром
Стол номер 9 диета. Наберите в интернете, прям списки будут что можно и что нельзя.
Я лично контролировала сахар глюкометром, все было в норме даже без диеты, диагноз ГСД был
Для гарниров есть крупы. Вместо хлеба хлебцы из разного вида муки. Вместо сахара его заменители, а ещё мед и сухофрукты. В принципе если бы меня кто заставил придерживаться такой диеты - я бы ему спасибо сказала
Мёд нельзя , сахарозаменитель тоже ( почему так и не поняла, но у врача спросила можно ли этим заменить сахар) ,сухофрукты типо куроги можно
я подробно не изучалв именно этот вопрос. Спорить не стану. Коммент был о том что подобную диету держать достаточно просто.
Самое вредное- сахар, мучные изделия. А сочетание их - это прям бомба :булочки, печеньки, блины.. и не только для диабетиков, но и для всех,кто хочет похудеть. Мед, фруктоза( фрукты)- тоже сахар. Фрукты можно несладкие. Вареные овощи нельзя,если это не в супе (Морковь, свекла). Заменители сахара- стевия жидкая, фит парад. Каша с заменителем- по вкусу не отличается вообще. Хлеб вчерашний, отрубной или типа того, один кусочек можно. А так все остальное можно, если осторожно) Мясо нежирное, крупы, макароны твердых сортов, овощи свежие...У меня мама диабетик.
Овощи (кабачок, капуста всех видов, батат, огурцы, помидоры, тыква и др), рыба, яйца, субпродукты, крупы, кроме риса, кукурузы, манки(смотрите, чтобы инсулиновый индекс был маленьким). Жиры -масла растительные хорошие, орехи, жирные сорта рыбы. Муку исключить лучше, даже пп. Смотрите инсулиновый индекс, если низкий -кушать можно. У многих пп видов муки типа рисовой, индекс выше, чем у пшеничной.
Чтобы была сытость, не забывайте жиры добавлять. Например, салат из овощей с оливковым маслом. Масла берите хорошие. Попробуйте авокадо.
На фрукты не налегайте, от них инсулин тоже растет и сахар. Кислые яблоки, киви, грейпфрут, короче, все, что кислое, опять-таки смотрите индекс продукта. В гугле найдете таблички.
Юлия·
Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)
Налегайте на овощи в любом виде, порцию с каждым приемом пищи, любое мясо или рыбу, яйца, орехи, полезные жиры. Осторожнее с фруктами, они тоже повышают сахар, лучше не сладкие и в первой половине дня( предпочтительно ягоды и цитрусовые). Сухофрукты и всякие финики под запретом!А вообще это обычное правильное питанием, лучше по жизни его соблюдать, даже не имея проблем с сахаром
Даша··
Спасибо 🙏🏻
Мария ·
Самое вредное- сахар, мучные изделия. А сочетание их - это прям бомба :булочки, печеньки, блины.. и не только для диабетиков, но и для всех,кто хочет похудеть. Мед, фруктоза( фрукты)- тоже сахар. Фрукты можно несладкие. Вареные овощи нельзя,если это не в супе (Морковь, свекла). Заменители сахара- стевия жидкая, фит парад. Каша с заменителем- по вкусу не отличается вообще. Хлеб вчерашний, отрубной или типа того, один кусочек можно. А так все остальное можно, если осторожно) Мясо нежирное, крупы, макароны твердых сортов, овощи свежие...У меня мама диабетик.
Даша··
Спасибо огромное🙏🏻