Меня беруши спасают. Мелатонин пробовала пить, но от него цикл сбивается и если нет возможности поспать после его приема часов 9-10, то на утро состояние какое то пришибленное.

Начала пить тенотен, нормально засыпаю, тоже последнее время мучалась бессонницей

Мелаксен, беруши, шум моря вкл

Мелатонин - регулирует сон, почитайте про него. Я пила Мелаксен (есть аналоги)

Мне ещё очень сильно муж мешает,храпит,а у меня сон чуткий,вот и получается,что уже недосып хронический(
Я уже хочу снять себе номер в гостинице на неделю,чтобы тупо выспаться 😩