Девочки, кто занимался йогой до беременности, вы продолжали? В чем себя ограничивали на занятиях? У нас корпоративная хатха-йога, нас там гнут в зю. У врача спросила, сказала - можно. Но мне кажется, что у неё преставление о йоге, что там сидят в позе лотоса и дышат.
Комментарии
Я хочу ходить в корпоративном формате, мне так удобно
Йога для беременных более спокойная, ни в коем случае нельзя беременным скрутки например
Я до 35 недель вела Хатха йогу интенсивную. Норм все)
Здорово! Есть какие-то запрещённые вещи, типа стоять на голове или на дыхательные практики?
@barabashka-a, прогибы назад не надо, закрытые скручивания, сложные балансы, навасану. И везде где стопы вместе у вас на ширине таза.шавасана лёжа на боку. Перевернутые даже нужно делать всю беременность. Если на голове стоите устойчиво, то стойте (помните, что там голова свободна, вес на руки приходится)
@gelfand, да, спасибо за рекомендации
Хатха йога у вас? Она же разная есть. Если тонуса нет, то не вижу причин не делать. Асаны лёжа на животе исключить и тренера предупредить, в ходе практики он будет Вам давать замены.
Да, на животе не могу уже, тренера предупредила, если сложно или тяжело, себя не насилую. Вчера занималась, устала больше обычного, но дискомфорта не было
@barabashka-a, следите за своим состоянием. Тонуса главное чтобы не было, ну и йога в кайф, хард кор сейчас не к чему. Если сложно какую либо Асану, заменяйте бабочкой. Или своей любимой где вы отдыхаете
Я бы взяла несколько уроков йоги для беременных у женщины с опытом занятий с беременными и обязательно с опытом занятий йогой во время беременности. И потом,если нужно,использовала знания на группах.
Я сейчас так с пилатесом. Перешла на занятия с оч толковой девушкой. Она в 3 триместре и специализируется на этом направлении
Есть же для беременных йога. Там чуть другие занятия
Корпоративная прям рядом с работой и бесплатно.
@barabashka-a ну может преподаватель йоги знает что вам будет можно, поговорите с ним
Пузики- шахтинки! Кто желает или может, уже ходит на йогу для беременных? В Александрии занятия есть! #йога #шахты
Девочки,йога для беременных на взлетке. Кто куда ходит?
Вдохновение от мамы и бабушки: никогда не поздно начать
Это так, пост вдохновения🩷
Здесь принято делиться детьми, но…
Моей маме 60, бабуле 83 и я так ими восхищена. Мама после 55 ведет блог, собирает йога-туты в разные места, летает в год раз 20 куда-нибудь. Она красивущая, активная и полна энергии.
Бабуля отдельный вид кайфа, она ест эту жизнь ложками, половниками и тоже путешествует, отмечает др в других странах, Новый год в Египте стабильно, прогулки на яхтах, рыбалка в океане, выезжает на ретриты по всей стране и каждый день йога, много йоги. Он...
Девочки!!! Тобольск!!! Кто готов ходить на йогу для беременных или в бассейн? Отзовитесь!) ищу компанию)
Что за практика у ребёнка?
Что за прикол у ребёнка?
Практикует йогу?😂
Посмотрите йогу Айенгара (сеть центров «йога-практика»), там есть специальные занятия для беременных, они учитывают все особенности течения беременности и каждая конкретная асана делается в бережном для беременной формате