У меня пористые, крашеные, помогало касторовое масло на длину, остановило сечение кончиков, а то пена на волосах была, от выпадения оч впечатлили витамины селмевит, они без йода, но я дополнительно пила йод в дозировке по назначению врача. Советую сайт irecommend, там есть вкладка "уход за волосами в домашних условиях", это просто клондайк информации)))
Если даже изнутри восполнять, то здоровыми будут те, что вырастают новыми. Уже имеющиеся волосы не станут здоровее- их только наружными средствами восстанавливать.. к сожалению)
обесцвеченные волосы правильное питание и витамины не приведут в порядок .