Девочки , всерьёз задумалась о спорте после родов , хочу походить в тренажёрный зал , с этим я на "вы", вообще я не…

А платинум, тоже рядом с мастер Джимом не рассматриваешь? Так, и там и там можно найти хорошего тренера 👍🏻

Рекомендую сопровождение тренера на постоянку - втянуться быстро и качественно самой - не получится, прикольных тонкостей очень много)

конкретного тренера - не посоветую

Мне нравилось в Альянс ходить ) только не знаю , есть он там рядом )там по мимо тренажерного зала , куча группповых тренировок включённых в абонемент ) а так да , тренер - это пинок под зад , не расслабишься )) и питание составит и индивидуальные тренировки 💪

Я бы посоветовала после родов через месяца 1,5 начать сперва с пилатес или йоги, стретчинг. Чтобы укрепить мышцы тазового дна, которые играют огромную роль в женском Здоровье. Укрепить спину, снять спазмы, восстановить осанку. Поработать с дыханием (не вакуум ❌).

Нужно чтобы органы приняли своё положение, так как после родов это происходит не сразу, а несколько месяцев минимум. Соотвественно нужно исключить будет пока ударную нагрузку(прыжки, скачки).

А уже месяцев через 5 только после родов пойти к тренеру грамотному в тренажёрный зал, но расставить сразу приоритеты, что вы многомама и вам нужно создать эстетичное тело, а не тупо качать одни ягодицы, которые многие тренеры так любят нагружать. Желательно идти ни просто к «качку» , а к такому который соображает в женском тренинге от и до.

Я сама фитнес-тренер, поэтому советы такие 🤣

Я ходила в мастер Джим на Гоголя, но до беременности, был крутой зал, удобный, просторный, но сейчас рекомендую рассмотреть все-таки другой зал, они там сократили площадь и сейчас там черт ногу сломит, абсолютно некомфортно заниматься(

Планирую тоже свою задницу отнести в зал, пока дома йожу немножко, чтобы мышцы вообще вспомнили что такое движение))

Ну конечно каждому свое, но в моем случае я пробовала полюбить тренажёрный зал раз пять за свою жизнь, были разные залы и разные тренеры, хватало меня на пару месяцев и все. С декабря месяца хожу на групповые тренировки (силовой пилатес) и это такие кайфушки, ммм😅 в тренажерном зале приходилось проводить минимум два часа, групповые длятся час, а эффекта гораздо больше, лично для меня.

Тренер лучше на постоянной основе, потому что, когда тренера берёшь на месяц, то полом в зале начинаешь заниматься чем угодно, только не тем за чем пришёл. Хороший тренер даёт пинок, чтобы не отлынивал от занятий

Я хожу в геометрию фитнеса строитель. Однозначно надо брать тренера сначала, иначе есть риск получить травму. Я долго занималась с тренером, уже точно не скажу но несколько месяцев точно, пока техника не была поставлена хорошо. Сейчас занимаюсь сама, мне и по времени удобно - нет привязки, когда получилось тогда и пошла. Иногда, если есть вопросы брала просто одну тренировку. Ну и по началу тренер это мотивация и меньше пропусков)

Я хожу в Чемпион на Гоголя на групповые в бассейн иногда заскакиваю в тренажёрку там же, но исключительно для небольшой зарядки. По тренеру знаю Степанову Александру, но она тренер в Гориле по-моему, очень ответственная девушка и ни чего лишнего не скажет!

Я ходила vip, женский спортивный клуб на Гоголя, классные тренера и результат за 2,5 мес -10 кг. Ценник демократичный. Так же можно к диетологу Олесе Ревко обратиться, без тренировок за 2 мес -8 кг. Оч крутой результат без вреда для здоровья.