ПОЛИВИТАМИНЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НЕ НУЖНЫ!!!

Фемибион, элевит, пренален, прегновит, эмфетал, витрум и ещё много разных названий мне написали вчера в сторис...

А давайте посчитаем в какую сумму вам это вышло? В среднем 1 упаковка стоит от 5 до 10 тыс тг, хватает на 1-3 месяца. Если вы принимаете с начала беременности и до конца лактации- 24 месяца. Это от 120 до 250 тыс тг на ветер. Дело даже не в вашем бюджете. Я знаю, что для малыша ничего не жалко😁❤️, но они неэффективны! Почему я так громко заявляю об этом??? Объясню👇

💊 в составах этих чудо-пилюлей есть витамины и минералы, которые не взаимодействуют между собой , т.е. они мешают друг другу усваиваться
💊дозировка каждого элемента критически низкая, даже меньше профилактической! Ни для профилактики, а уж тем более для тех у кого уже есть дефицит они не подходят!

Что же тогда делать, чтобы ребеночек развивался как положено и мама оставалась здоровой???

* лучший вариант-это сдать на все витамины и минералы до беременности- восполнить дефициты

* начать приём фолиевой кислоты в дозе 400 мкг в сутки за 3 месяца до зачатия и весь первый триместр (до 12 недель). Чтобы проверить уровень сдаём крови на вит В9.

* постоянно принимать профилактическую дозу витамина д- 2000 ме-сут. Если у вас дефицит- дозировку назначит врач. Анализ называется 25(ОН)витамин D

* препарат омега-3 в составе которого суточная норма DHA 700 мг, ЕРА-1000 мг (есть подробный пост про омегу). Для контроля можете сдать «индекс омега-3 ПНЖК»

* со второго триместра и до родов подключаем магний в дозе 200-400 мг в сутки- это профилактика. При дефиците доза в 2 раза выше. Магний снижает риск преждевременных родов

* Кальций 1000 мг в сутки в 3 триместре. Пьём 1 месяц. Не дольше

* И ещё. Это не витамин, но сразу добавлю. Ацетилсалициловая кислота с 30 по 34 недели беременности в дозе 75 мг 1 раз в день на ночь. Снижает риск тромбозов во время родов. Тоже дольше 1 месяца пить тоже нельзя (высока вероятность кровотечений)

Ваш #докторнурушева
#провитамины_нурушева #поливитамины #поливитаминыбеременным