это все не помогает, поверьте. Наша в месяц как перепутала день с ночью и почти до двух лет так спала. по этим советам пытались переделать, не получилось. Просто в один день утром легла, в 2 часа дня разбудила и не давала на дневной сон ложиться. И, уставшая, в 12 ночи заснула, до утра проспала, так только и поменяли. А так сдвигая часы, Вы ребёнку не дадите высыпаться, станет капризным и плаксивым, и, все равно, не переделаете. В нашем случае 1 день и норм. Главное, потом сохранить этот режим. Вам и врачи будут говорить сдвигать по тихому, смотрите сами, по состоянию ребёнка. Лучше не мучать ребёнка, придёт в норму режим...

Вам нужно в один день проснуться в пределах 7-8 и плюс два сна и отбой примерно в 21-22.30 как то так

Утром будить по раньше, на дневной и ночной сон в одно и тоже время постараться укладывать. Неделю помучаетесь и в норму придет, смотрите по ребенку чтобы и перевозбуждения не было перед сном, но и в меру уставшая была