Девочки! Кто как отучал себя от сладкого?🍰🍫🍬🍭 Чем заменяли? Как долго было тяжело? Поделитесь пожалуйста своим опытом 🙏Хочу с завтрашнего дня полностью отказаться от сладкого)) не знаю на сколько меня хватит))) кто со мной???
Комментарии
Лучше не отказываться совсем, будет срыв💯 я с утра разрешаю себе не сильно колорийные вкусняхи))) зефир, хлебцы, шоколад тёмный
На завтрак разрешаю себе вкусняшку (пастилу, зефир, мармелад). Пришла к выводу, что строгий запрет чреват срывами
Я сейчас почти не ем. Резко бросила и все. Но на всякий случай лежал горький шоколад, батончик и джем без сахара, ещё делала домашний мармелад без сахара, но вкус так себе. Хотя пока жуешь уже никакой сахар не надо 😀
Можно делать себе десерты со стевией
Я когда худела ела пастилу и зефир немного, когда очень хотелось сладенького))) Нормально все перенесла😂
Полностью и не нет необходимости, 1 долька горького шоколада в 1 ую половину дня. Если совсем тяжело -мармелад, пастилу. Войти в режим займет неделю, потом легче)))
@tanya713 до 2 шт в день норм) но вот если прям правильно, то до 16.00 рекомендуют и фрукты в 1ой половине дня) сухофрукты можно ещё при достаточной физнагрузке)
у моих коллег-нутрициологов есть марафоны избавления от сахарозависимости, пишите в лс, если интересно))