столько информации сейчас можно найти, в ютубе даже. Всё подробно и техника и дыхание. С первого раза конечно ни у кого идеально не получается. Потихоньку, с опытом 😌🏋🏼♀️
Я каждый раз после 4 месяцев после кс начинала тренироваться дома) в зал не пускает, но купил все - гантели, коврик, эспандер, утяжелители. Дети не мешают, главное - желание
занимаюсь дома, вот только что час на эллипсе отбегала, с силовыми сложнее, дети домашние дела не могу дома регулярно заниматься... а в зал муж не пускает😬😬😬
Ой я хожу уже три недели, не стабильно конечно, не получается с детьми, но пару раз в неделю иду и кайфую. В первую неделю так тяжело было, не выдерживала нагрузку и все очень болело, со второй недели привыкла и прям супер. И результат уже виднеется. Буду ИншаАллагь всегда вот так ходить
𝓐𝓶𝓲𝓷𝓪·
Я бы написала,но стесняюсь 😂🤣
Зайнаб Ярагиевна··
😃 тут ведь все девчата. Кого смущаться
𝓐𝓶𝓲𝓷𝓪··
нееее😂
porororo·
Мама троих детей
Очень сильно хочу заботиться, но мне для начала нужно найти тренера который не подбирает упражнения и нагрузку по мед карте😅
А так конечно ещё НО есть, к примеру дети..
porororo··
Мама троих детей
@zainab_yaragievna может когда тоже начну ходить на работу хотя бы дойду до вас, или в сентябре когда дети в школе и садике)
Зайнаб Ярагиевна··
я всегда там если что 😂😂 найдете легко😄
porororo··
Мама троих детей
ок 👌обязательно 🔥
Эльнара·
Детей не с кем оставить , очень хочу начать ходить в зал
Зайнаб Ярагиевна··
Не пробовали начать дома? Есть много онлайн фитнес-проектов
Эльнара··
нееет, я не умею правильно дышать и качать , у меня только шея качается, мне кажется я все неправильно делаю
Зайнаб Ярагиевна··
столько информации сейчас можно найти, в ютубе даже. Всё подробно и техника и дыхание. С первого раза конечно ни у кого идеально не получается. Потихоньку, с опытом 😌🏋🏼♀️
Gggl·
Мама двоих (1 год, 2 года)
2 детей которых не с кем оставить и муж который не пускает
Зайнаб Ярагиевна··
Не пробовали дома начать?
Faina·
Мама двоих (младенец)
Гв, маленький ребёнок и жара, до беременности занималась и ИншаАллах вернусь как введу прикорм, пока начинаю вводить йогу и вакуум потихоньку
Зайнаб Ярагиевна··
Отлично 👍🏽 4 месяца самое время начинать с легких нагрузок, йога идеально подходит 👌🏽
♥️🌿🪴·
Я каждый раз после 4 месяцев после кс начинала тренироваться дома) в зал не пускает, но купил все - гантели, коврик, эспандер, утяжелители. Дети не мешают, главное - желание
Зайнаб Ярагиевна··
Класс. Вот верно говорят- главное желание 💪🏽
Аиша ·
Мама троих детей
Я хочу ин ша Аллагь в сентябре записаться 💃🏻
❤❤❤·
Мама четверых детей
занимаюсь дома, вот только что час на эллипсе отбегала, с силовыми сложнее, дети домашние дела не могу дома регулярно заниматься... а в зал муж не пускает😬😬😬
Амишка, Амина, Аминат.. ·
Мама двоих (младенец)
Ой я хожу уже три недели, не стабильно конечно, не получается с детьми, но пару раз в неделю иду и кайфую. В первую неделю так тяжело было, не выдерживала нагрузку и все очень болело, со второй недели привыкла и прям супер. И результат уже виднеется. Буду ИншаАллагь всегда вот так ходить
Зайнаб Ярагиевна··
🔥🔥👍🏽
🌹🌹🌹·
Тоже РА. И тоже боль потом, после упражнений.
Не хочется возвращаться к упражнениям. Я вообще не выдерживаю нагрузку.
Зайнаб Ярагиевна··
Расскажите какие были тренировки? Даже от малейших нагрузок боль? 😕
(для собственного опыта интересуюсь)
Tamila Usmanova·
Ооо Зайнаб
Зайнаб Ярагиевна··
Резкая да я? 😄 Скачала в тот же день, начала только сейчас
Саният·
Мама дочки (1 год)
Дееевочки дома можно шикарно заниматься 👌❤ я тоже думала что не получится, но эффект есть
Зайнаб Ярагиевна··
Когда видишь результат уже не хочется останавливаться 😍 и мотивации ещё больше 🔥