Как можно отстаивать личные границы? Для начала нужно четко определить, где ваши личные границы? Кого вы будете к ним…

Как можно отстаивать личные границы?

Для начала нужно четко определить, где ваши личные границы? Кого вы будете к ним подпускать?

Ваш внешний вид только ваше дело? Или есть люди, которым вы будете позволять высказываться о нем?

Ваша заработная плата? Для вас допустимо называть эту цифру или нет?

Ваши отношения, вы не обсуждаете их или с кем-то вы можете себе позволить обсуждение и впустить советы?

Первый шаг к установлению личных границ - это понять для себя, где они будут.

Есть упражнение по личным границам. Вам понадобится лист бумаги и карандаши. Рисуем карту. Представьте себя в виде страны, нарисуйте ее. А потом начните рисовать людей, которые вас окружают, также в виде стран. Посмотрите, с кем у вас будут пересекаться границы, а кто будет далеким островом. Рисуйте сильно не задумываясь. Как будет готово, внимательно посмотрите на карту. Все ли вас устраивает? Есть ли страны, которые нарушают ваши границы?

Если что-то вам не нравится, рисуйте новую карту. Вдумчиво.

А потом распишите, что будет внутри ваших личных границ (здоровье, внешний вид, отношения, бардак дома и т.п.)

Как станет ясно, что вы защищаете - будет легче их отстаивать.

Следующими постами рассмотрим как отстаивать личные границы экологично.