Как можно отстаивать личные границы? Для начала нужно четко определить, где ваши личные границы?…

Как можно отстаивать личные границы?

Для начала нужно четко определить, где ваши личные границы? Кого вы будете к ним подпускать?

Ваш внешний вид только ваше дело? Или есть люди, которым вы будете позволять высказываться о нем?

Ваша заработная плата? Для вас допустимо называть эту цифру или нет?

Ваши отношения, вы не обсуждаете их или с кем-то вы можете себе позволить обсуждение и впустить советы?

Первый шаг к установлению личных границ - это понять для себя, где они будут.

Есть упражнение по личным границам. Вам понадобится лист бумаги и карандаши. Рисуем карту. Представьте себя в виде страны, нарисуйте ее. А потом начните рисовать людей, которые вас окружают, также в виде стран. Посмотрите, с кем у вас будут пересекаться границы, а кто будет далеким островом. Рисуйте сильно не задумываясь. Как будет готово, внимательно посмотрите на карту. Все ли вас устраивает? Есть ли страны, которые нарушают ваши границы?

Если что-то вам не нравится, рисуйте новую карту. Вдумчиво.

А потом распишите, что будет внутри ваших личных границ (здоровье, внешний вид, отношения, бардак дома и т.п.)

Как станет ясно, что вы защищаете - будет легче их отстаивать.

Следующими постами рассмотрим как отстаивать личные границы экологично.