Что во время NREM (глубокого) сна наш мозг «запоминает» информацию полученную днем. ⠀
📖Так что после того как вы провели день за учебником, стоит пораньше лечь и поспать 😴 Тем самым вы улучшите усвоение выученного материала ⠀
🚴‍♀️ А если вы спортсмен, музыкант, художник или человек, которому важно запомнить новое движение со стороны моторики, то для вас полезен REM (быстрый) сон, особенно последние два предутренних часа, тк в это время происходит «запоминание» движений выученных накануне