Сижу сейчас на ПП, считаю калории, слежу за питанием, но все равно постоянно хочется есть, такое ощущение как будто у меня там чёрная дыра, а не желудок, что мне с этим делать🤔😞 если дать слабину, то могу оочень много есть, уже не понимаю свой организм
@milanaavsanova998, не переживайте ) просто от этого обычно хочется есть )))
А так , у меня муж вот, если не съест быстрых углеводов , хочет есть . Мне кажется больше месяца все таки нужно для престроя.
Я бы перекусывала бы овощами сырыми , если хочется есть )
а может быть такое что много углеводов?) просто ем больше каши, овощи и фрукты 🤔 мяса стала меньше есть
@milanaavsanova998 просто может быть не сбалансировано у вас. К вечеру, например, овощи и конечно захочется жрать. Каша вообще у меня в черную дыру улетает и я голодная через пол часа. Если мяса стали есть меньше, белков однозначно надо добавить.
Ну это я так понимаю, я не профи конечно...
Здоровый дефицит калорий при котором не хочется есть это 10-15 процентов. Если у вас норма 2100, то кушать надо на 1700-1800
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный! 🤗Денег не нужно! 🤗 Я худею в нём сама и вас приглашаю. 🌹🌹🌹 Мы худеем в команде. 🥳🥳🥳У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите в личные сообщения: "Хочу с вами" и я напишу на какой номер телефона написать и вас добавлю! 🎉🎉🎉У меня реально вес пошёл на спад! 🤗🤗🤗До этого что только не делала и ничего не получалось... 😔А сейчас я всегда сыта и худею!!! 💃💃💃Не стесняйтесь и пишите скорее! 😉Ведь нужно приводить свои фигурки в отличную форму!!! 😉🤗
Посмотрите по БЖУ, у вас скорее всего чего то много, а чего то не хватает. В приложении FatSecret очень удобно это смотреть.
Психолог Юлия Власова·
Мама сына (3 года)
Здоровый дефицит калорий при котором не хочется есть это 10-15 процентов. Если у вас норма 2100, то кушать надо на 1700-1800