Омега 3 или рыбий жир?
Почему?
И в какой дозировке?
Интересует и для детей, и для взрослых.
Ну и фирму
Комментарии
@marika_min_ здесь лучше сдать анализ, чтобы качественно подобрать дозировку. Минимальная суточная норма 600 МЕ.
@dietolog_yuliya, благодарю ❤️
Мой - 167см и 51
Доча 107 и 17
@marika_min_ возраст - это количество лет, а не рост 🙂
@dietolog_yuliya, 😂😂😂😂 простите. То я такая читака
33 и 51
4.4 и 17
Либо жир печени трески, где кроме омеги есть ещё витамин а и е или просто омега-3, но дозировка омеги должна быть не менее 1000 мг в сутки. Я и моя семья пьем омега-3
@no_offense или там его уесться надо под 2 суточных грамма омеги и будет передоз других элементов...
Омега 3 есть в рыбьем жире. По сути одно и то же. Только омега3 есть ещё и в других продуктах, кроме рыбы
Не совсем понятен вопрос. Омега 3 содержится в рыбьем жире. Ещё льняное масло, масло примулы вечерней, жир криля.
Если из этого выбирать, то жир арктического криля.
Я беру и себе и ребенку рыбий жир. Себе в капсулах, ребенку жидкий полностью
Почему же непонятен ) опыт интересен при выборе только омеги или с допами
@marika_min_ для ребёнка 450-600мг DHA + EPA.
Для взрослого написано в посте. Минимум 750 DHA + EPA.
Я беру Oslomega, Омега-3 1500мг, где EPA + DHA 1250мг.