Девочки дайте совет кто знает. Сама по себе худая, но живо…

— У меня тоже. Если и есть диастаз, то маленький. Когда не поем, живот плоский, но стоит наклониться и в районе пупка прям шарпей или как у бабки все сморщенное, прям фууу... Кожа растянулась и все тут

— Проверьте на диастаз. К хирургу. Если есть диастаз, то спортом могли ухудшить состояние. Самой сложно определить его наличие и стадию, лучше к врачу

— У вас скорее всего слабые мышцы тазового дна, там далее едет опущение, подтекание мочи при чихании и смехе и прочие прелести. поищите интимную гимнастику, в орене есть кстати, или просто в интернете.

Почитайте https://instagram.com/akusherka_dzamilya?utm_medium=copy_link
Я у нее курс «здоровый таз» проходила - вроде все просто, а эффект крутой.
Или просто в интернете найдите самодиагностика диастаза - там не сложно

— Что делать с этим?

— @karet, в смысле что делать с этим? Я вам ссылку скинула на акушерку с курсом, после которого проблема решится.хотите - покупайте, не хотите - ходите дальше с проблемой

— @anna.shekunova пока

— Проверьтесь на диастаз
Если нет, то только питание+спорт помогут)

— Какой врач смотрит?

— @karet, лягте на спину, ноги в коленях согните и поставьте стопы на пол, чтобы полностью касались
Затем приподнимите туловище, чтобы мышцы пресса напряглись. В таком положении, над пупком прям суньте пальцы.
Если палец-два проходит, диастаз есть, несильный. Можно будет исправить тренировками( но там особые упражнения, а то хуже можно сделать)
Если больше трёх пальцев пролезает, то такой диастаз только операцией исправлять. И при таком диастазе, сколько правильно не питайся, сколько упражнений не делай, все равно живот будет торчать
Вот, вроде понятно объяснила) если нет, в инете есть картинки прям)
Если что, хирург может точно вам сказать

— @karet, хирург смотрит это

— Питание корректируйте , тогда жир подтопится и кожа придет в тонус со временем . Спорт тут поможет только в сжигании калорий, упражнения на пресс вашему животу никак не помогут

— Питание у меня идеал

— Тазовое дно просело?
Возможно из-за этого и немного жирка, у меня так было.. кегель не поможет, но почитайте например Анастасию лунегову в инст, упражнения очень помогли

— Диастаза нет?

— Какой врач смотрит?

— Мне обруч и бег убирает живот,а ну и планка ещё

— Массаж, спорт питание

— Питание пробовали корректировать? Ничего жирного, сладкого

— Конечно

— Я даже не знаю что это больше жир или кожа отвисла

— Тоже слушаю 😞

— Я с этим уже год 🤣и спорт, и массаж, и виброплатформы)

— @karet, неужели я такой жирный животом останусь теперь 🤦‍♀️
Сколько весите вы?

— @zulaykho56 58