Худеющие😲 помогайте! Как вы обратно не набираете вес? Я на подсчёте калорий худела и на интервальном 16|8 и все потом обратно возвращается 😔😔😔
Комментарии
Просто соблюдать пп и все, не срываться
Привыкните и будут в своём весе всегда
Глупости)) дефицит калорий на постоянной основе
@sv.terehova45 не можно) если первые месяца 2 считать еду,потом сами на глаз будете определять свои порции. Надо сделать это образом жизни, привычкой, наладить питьевой режим,двигательную активность и иметь чёткое понимание,зачем вам это нужно. Все эти марафоны, пп и диеты приводят только к срывам
При любой диете вы будете набирать все обратно, а то и в двойном объёме) если только не будете заниматься спортом и и кушать меньше калорий
Потому что интервальное голодание работает только первое время.
Единственный способ похудения дефицит кал.
После похудения поддержка.
Нужно менять пищевое поведение и привычки, тогда не будет надобности "сидеть на диетах",