Глупости)) дефицит калорий на постоянной основе

@yudjini так с ума можно сойти, всю жизнь худея😲

@sv.terehova45 не можно) если первые месяца 2 считать еду,потом сами на глаз будете определять свои порции. Надо сделать это образом жизни, привычкой, наладить питьевой режим,двигательную активность и иметь чёткое понимание,зачем вам это нужно. Все эти марафоны, пп и диеты приводят только к срывам