В прошлом году была на кето диете + интервальное 23/1 , то есть ела 1 раз в сутки. Исключив сахар, муку, фрукты,…
В прошлом году была на кето диете + интервальное 23/1 , то есть ела 1 раз в сутки. Исключив сахар, муку, фрукты, зерновые, бобовые и много что ещё. Ела практически каждый день капусту в виде салата ( капуста+огурцы) или тушеную + яйца или мясо варёное. Результат был ошеломительный , до 60 кг дошла, даже 59 помню было. И это за месяц примерно такого жетского питания. У меня обвисла кожа по всему телу, грудь стала меньше, попа стала ужасно смотреться, обвисла. Не было упругости , форм. На ключицах выступали кости, лицо осунулось. А самое неприятное , я заболела не понятно чем 2 недели пластом с температурой, ломотой во всем теле и невыносимой головной болью. У меня пропал цикл. Через 3 месяца выпало больше половины волос. Пачками и клочьями. Это было страшно. Я думала,что останусь лысой😅 я стала есть и вот опять я в своем обычном весе. Хожу в зал 3 раза в неделю с тренером, на протяжении месяца. Но за питанием не слежу. Ем всё. И вот. У меня спор на подарок ))) до 20 августа стать 65кг сегодня первый день моей диеты. Надеюсь мое здоровье будет в норме и волосы не выпадут.
Асемгуль·
Мама троих детей
Удачи вам! Только может программу более шедяшнее выбрать
Алия··
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Спасибо, тогда я не выиграю спор и не получу подарок 🎁
Дамина·
Мама двоих (4 года, 4 года)
Ну так если так сбрасывать, то конечно организм так отреагирует. Худеть надо постепенно и осознанно. Что это не ради худых ног, с ради здоровья
Алия··
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Я как раз слушала доктора Берга , но вот не принимала добавки и витамины. Сейчас думаю , как скинуть вес и оставаться здоровой
А·
Какой рост? У меня такой ж вес сейчас, 1,5 кг набрала за месяц😐 а с февраля до июня вес держался и был 71-72. До февраля вес был 81-82
А··
@vip.aliya2020, не, мне комфортно всегда было в 62-65)) не худая я. Скинула на пп и спорт, топим жир
Алия··
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
50-52 кг я весила в 20-22лет классно конечно, но похудев в прошлом году до 60 , меня качало от ветра😅 а сколько раз ели в день и порции примерно в граммах?
А··
4-5 раз в день, 1200ккал за день
Жанна·
Желаю вам обрести желаемые формв, но увы 80%успеха составляет питание, а 20% только спор
Алия··
Мама двоих (5 лет, 16 лет)
Тренер так и сказала вчера , что спорт даёт красивую форму тела, а скидывать только на питании. Спасибо за пожелания 🌷 буду достигать результата