Начинается пора отпусков🛫, а значит самое врем поговорить о том каким же должен быть режим в путешествии 🗺⠀
⠀
🚘 в день поездки по возможности старайтесь класть ребёнка спать в привычное время. В ход может идти сон на руках, в слинге, коляске, самолете, машине и тд. Тут важно не переутомить малыша, и дать ему возможность немного отдохнуть. ⠀
🧘‍♀️Но если что-то пошло не по плану и уложить во время не удалось или малыш мало поспал, то важно сохранить спокойствие и действовать по обстоятельствам. ⠀
🕐 При смене часового пояса лучше всего на следующее утро встать в соответствие с привычным режимом и жить день в привычном ритме вб, снов и приема пищи. Утром желательно много гулять☀️, а вечером перед сном затемнять комнату🌑. Так вы поможете малышу адаптироваться к новому времени быстрее. ⠀
🤸‍♀️В отпуске нам часто хочется быть более активными, но при этом нам надо не забыть что малышам все равно нужен отдых и сохранения режима, это гарант хороших ночей и хорошего настроения всей семьи👨‍👩‍👧‍👦. Можно спланировать день так чтобы ребёнок спал в машине, коляске, слинге. ⠀
💤Перед ночным сном желательно заранее придти в отель/апартаменты чтобы малыш смог замедлиться и расслабиться после длинного дня. Не забудьте уделить хорошее внимание мостику и ритуалу.