Виктория
victoria.peneva
Виктория ·Мама двоих (5 лет, 7 лет)
post image

Начинается пора отпусков🛫, а значит самое врем поговорить о том каким же должен быть режим в путешествии 🗺⠀

🚘 в день поездки по возможности старайтесь класть ребёнка спать в привычное время. В ход может идти сон на руках, в слинге, коляске, самолете, машине и тд. Тут важно не переутомить малыша, и дать ему возможность немного отдохнуть. ⠀

🧘‍♀️Но если что-то пошло не по плану и уложить во время не удалось или малыш мало поспал, то важно сохранить спокойствие и действовать по обстоятельствам. ⠀

🕐 При смене часового пояса лучше всего на следующее утро встать в соответствие с привычным режимом и жить день в привычном ритме вб, снов и приема пищи. Утром желательно много гулять☀️, а вечером перед сном затемнять комнату🌑. Так вы поможете малышу адаптироваться к новому времени быстрее. ⠀

🤸‍♀️В отпуске нам часто хочется быть более активными, но при этом нам надо не забыть что малышам все равно нужен отдых и сохранения режима, это гарант хороших ночей и хорошего настроения всей семьи👨‍👩‍👧‍👦. Можно спланировать день так чтобы ребёнок спал в машине, коляске, слинге. ⠀

💤Перед ночным сном желательно заранее придти в отель/апартаменты чтобы малыш смог замедлиться и расслабиться после длинного дня. Не забудьте уделить хорошее внимание мостику и ритуалу.

19.07.2021
81

Комментарии

dasha.z
Daria·Мама двоих (2 года, 5 лет)

А по возвращению домой просто с первого дня пытаться соблюдать режим по часам?

19.07.2021 Нравится Ответить
victoria.peneva
Виктория ·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Да, встать по местному времени в привычное время. Если у ребёнка ранний подъем то оставлять темноту и спокойную обстановку до предполагаемого времени подъема. Дс и ночь желательно в привычное время.

20.07.2021 Нравится Ответить
julia.r
Julia ·Мама дочки (4 года)

Встать на утро в привычном режиме. Это значит так же в 6, но по новому времени? Но в нашем случае это будет 2 часа ночи по старому. Всё равно будить?

19.07.2021 Нравится Ответить
victoria.peneva
Виктория ·Мама двоих (5 лет, 7 лет)

Если привычное время 6:00, то да стоит встать по новому времени. Лечь стоит по местному максимально приближено к обычному. Ночью темно и тихо)

Таким образом вы за 2-4 дня должны адаптироваться к новому времени.

19.07.2021 Нравится Ответить