Простудила плечи и лопатки!!

Несколько дней сильно ныла спина, но я не обращала внимания. Думала из-за того что кормлю сидя. Сегодня утром поднялась температура 38,5. Выпила парацетамол, после снизилась. Сейчас снова 37,9. Мама меновазином спину и шею намазала чтобы согреть и холод вышел от туда. Что ещё можно сделать чтобы быстрее вылечиться?

Нос, горло всё в порядке. Только темп и побаливает спина.