Девочки , как после беременности привести себя в форму , как начать заниматься? Все мышцы слабые постоянно хочется сидеть , лежать и даже ходить тяжело 😭 мне страшно , это вообще пройдёт ? Будет подъем и прилив энергии ? Как вы начинали физические упражнения ? Через сколько ? У меня 2 КС было , прошла неделя с момента родов ... безумно хочу начать , но пока вообще не могу 😩
P.S. Фото не мое - для привлечения внимания 😉
Комментарии
Добрый день. Телу нужно отдохнуть от беременности и от КС (полосная операция). И отдых должен быть соответствующий. После родов нужно соблюдать правило 3-х Л (любить, лежать, лениться). Если не дадите своему телу отдохнуть и восстановиться, потом могу быть различные трудности и нарушения. Сейчас можно только позаботиться о себе: 1. Пригласить послеродовую доулу 2. Сходить к остеопату 3. Обеспечить себя тёплым питанием и питьем 4. Ухаживать за швом 5. Соблюдать правило 3-х Л
Что то рано вы) отдохните, минимум 2 месяца ни каких занятий, спортзал вообще только через полгода. Сначала дайте организму в себя прийти, восполнить недостатки, органам встать на место. Сбалансированного питания и прогулок с коляской достаточно)
Вам надо энергии набраться, как понимаю я Вас! Подождите, организм восстановится, будет энергия, а сейчас вам нужно много много витаминов и много много отдыха, чтобы быстрее восстановить силы а потом уже и тело)))
Это всё пройдёт, вот увидите)
Спасибо 🙏 как здорово , что такие комментарии - это невероятно даёт заряд на то что все наладиться и всему своё время ! ☺️😊
Подождите, нормально заниматься через 2 месяца, не раньше. Попробуйте в sekta курс для мам, мне сильно помогло после 1 ребёнка,там и с питанием помогут и с мед. вопросами. И удобно, что онлайн.
Погодите, отдохните, успеете ещё физнагрузки, пока гуляете много, ходите, дышите свежим воздухом. Я тоже все хочу начать, пока только ходить успеваю)). Один раз гантели и ноги подняла )).
У меня тоже кесарево было,за беременность набрала 24,6,прошло три месяца осталось уйти 4 кг(при том что постоянно ем печеньки,но т.к одна с ребенком и физ нагрузок не надо)
Ооо!!! Ну прям мотивирующий комментарий ! Спасибо , настроение хоть поднялось 😊👏
Дак неделя всего прошла вы о чем!? Подождите месяца три хотя бы
Ну думала , вдруг это я такой ленивый тюлень 🦭 может есть девчонки которые за месяц уже себя восстановили хоть чуть чуть .... эта мысль не даёт мне покоя - вдруг я сейчас теряю время - пока лежу или сижу ....
@kar.09, ну организм же разный у всех. Не знаю как после кс, но я после ер за месяц сама по себе в форму пришла добеременную. Сейчас вам только отдых сон и здоровое питание поможет. Физ нагрузки то точно нет
Ну судя по усталости+ кс яб гемоглобин и ферритин и сывороточное железо проверила, возможно анемия.
Да, гемоглобин чуть ниже нормы , пью железо ...... как охота скорее быть активной 😩
Подождите месяца три, пока ходить, зарядку, упражнение велосипед, лежать на животе, носите бандаж обязательно
Всего неделя прошла, дайте себе времЯ на восстановление. Все будет, сейчас просто надо отдыхать больше и не нервничать
Как помогают такие слова ! Ведь и правда становится легче!
После кс сделала УЗИ через 2 месяца. Начала легкую зарядку, но было пздц как больно, казалось, что мышц внизу нет. Бросила.
И только спустя 6 месяцев смогла заняться фитнесом без дополнительного инвентаря
Занималась сразу после кс, на второй день после операции. Но это не какие-то сверхсложные упражнения, это зарядка, не задействующая живот, дыхательные упражнения, укрепление мышц тазового дна. Ну и постепенно добавляла нагрузку. Если я перестаю двигаться, то сразу чувствую себя тюленем и вообще всё лень становится