Отказалась от молочки года полтора назад по совету гастроэнтеролога (обращалась с урчанием, вздутием, нестабильным стулом). Не сразу, но проблемы с пищеварением прошли. Забыла, что такое отекшие глаза по утрам.
Изредка могу себе позволить йогурт или положить ложку сметаны в суп, из сыров нечасто ем пармезан. Молочку вредной не считаю, просто наверно не всем она идёт.
Ещё читала, что отказ от молочки улучшает состояние кожи - не заметила)) как были мелкие проблемы на лице, так и остались.

Нам сыну запретили молочку, снижается усвоение железа, пьем кефир, йогурт

Во взрослом возрасте она не усваивается. Я не могу полностью отказаться, но творог ем гораздо реже. Раньше сырники почти каждый день делала. Сейчас наблюдаю после творога вздутие почти всегда. Кисломолочку вообще пить не могу, от неё всегда изжога и вздутие. Осталось молоко к американо, я на пути к отказу, но пока нет. Но перестала пить покупной латте, т.к. он на 70% из молока.

От молочки отеки сильные,если худеете ,то от творога лучше отказаться😬хотя всегда думала наоборот ,творог чистый белок.но тренер сказала женщинам молочку лучше не кушать

Была реакция у сына на лактозу, отказывалась на полгода. Ничего не дало, кроме страданий 😅🥴